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[新奇] 火鍋「醬」吃才健康! 低熱量沾料DIY

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發表於 2014-12-3 15:07:04 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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冬天吃鍋暖身,你沾醬「沾對了嗎」?一般火鍋沾醬,會用沙茶醬做調味,但你只要用一般­免洗湯匙,舀一匙沙茶醬,就有108卡的熱量,更別說,再加上辣椒醬,豆瓣醬後,沾醬­暗藏的高卡高鈉陷阱,有多嚇人!營養師建議,想做健康的天然沾醬,像是天然的蔥,辣椒­,檸檬,搭配白芝麻,白蘿蔔,薑,鹹度可以用醬油,味噌取代,美味不減,多了減康。

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